Não é preciso esperar a queda de cabelo começar para se proteger contra ela. Muitas vezes, as causas do problema têm início de dentro para fora, então é fundamental manter a saúde do corpo e dos fios em dia para evitá-lo. "Diversos fatores estão relacionados ao quadro, inclusive os internos como desequilíbrio hormonal, falta de nutrientes, estresse e influência genética", explica o hairstylist Tiago Parente , embaixador Kérastase. Diante disso, é preciso conhecer os hábitos que ajudam a melhorar a retenção da fibra no couro cabeludo para preservar o volume e a densidade das madeixas. Para te ajudar, reunimos abaixo 5 dicas simples e práticas para incorporar à sua rotina e combater a queda capilar. Confira!

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1) Para prevenir a queda de cabelo, siga as orientações de um profissional

Nem sempre é possível prevenir totalmente a queda de cabelo, mas quanto antes você começar a controlar as possíveis causas, melhores são as chances de diminuir o ritmo com que os fios caem. Para isso, procure profissionais que possam te ajudar a avaliar se você está propenso a lidar com o quadro e o que pode fazer para evitá-lo. Um dermatologista ou tricologista vai poder analisar possíveis alterações hormonais, carências nutricionais, irritações na pele do couro cabeludo e outros quadros de saúde que possam provocar a queda capilar de dentro para fora, enquanto um nutricionista irá te orientar a respeito de alimentos e suplementos que estejam faltando na sua dieta. A orientação de um cabeleireiro também é essencial para encontrar produtos que tratem o couro cabeludo e o comprimento dos fios de acordo com as necessidades da fibra capilar.

2) Produtos antiqueda com ação fortalecedora são indispensáveis na rotina

Um shampoo para queda de cabelo pode fazer toda a diferença tanto para tratar o quadro quanto para preveni-lo, assim como produtos como sérum, máscara e ampolas de tratamento. "É importante cuidar do couro cabeludo assim como cuidamos da pele do rosto: limpar, hidratar e proteger frequentemente", explica Tiago. Essas fórmulas são desenvolvida para fortalecer o fio desde a raiz, o que aumenta a retenção do bulbo e ajuda a reduzir também a quebra, que muitas vezes é confundida com a queda porque também provoca o aspecto de um cabelo ralo e afinado. Genesis, de Kérastase , é a melhor pedida para tratar os dois quadros ao mesmo tempo. A linha combina raiz de gengibre com flor de Edelweiss e tecnologia Aminexil, que atuam juntas para restaurar a saúde do cabelo com queda. A gama inclui diversas opções de produtos voltados para as necessidades dos fios enfraquecidos, então consegue fortalecer a fibra por inteiro e protegê-la contra danos provocados por agentes externos.

3) Evite lavar o cabelo com água quente para prevenir a queda

Lavar o cabelo com água quente é um hábito que parece inocente mas que pode trazer diversas consequências negativas para os fios. A alta temperatura tende a causar sensibilização e irritação no couro cabeludo, o que enfraquece os folículos e torna o fio mais frágil. Outro efeito colateral da água quente é que ela deixe o cabelo ressecado, o que facilita a quebra e ainda provoca um aspecto opaco e sem vida. Por isso, para manter os fios saudáveis, hidratados e resistentes à queda, opte sempre pela água fria ou morna.

4) Alimentos para evitar queda de cabelo podem fazer diferença na prevenção

A alimentação faz muita diferença na prevenção da queda de cabelo. Alimentos ricos em proteínas, ferro e vitaminas A, B C e E são fundamentais para manter os fios fortes e saudáveis, além de proporcionarem os nutrientes necessários para estimular o processo de renovação natural do cabelo. Quando a dieta está carente nessas propriedades, o corpo acaba direcionando o que já foi armazenado para as funções vitais do organismo, então a tendência é perceber um aumento na queda capilar e uma diminuição no crescimento de novos fios. Para evitar esse problema, conte com a ajuda de um nutricionista ou nutrólogo para elaborar um cardápio variado com os alimentos certos para evitar ao máximo a queda.

5) O estresse está ligado à queda de cabelo, então mantenha-o sob controle

Muitas pessoas percebem um aumento na queda de cabelo durante períodos de muito estresse, e isso não é coincidência. Além de realmente fazer os fios caírem com mais facilidade, a tensão também atrapalha o crescimento capilar, então com o tempo a tendência é ter um cabelo mais ralo e minguado. No dia a dia, o ideal é buscar equilíbrio para as emoções com meditação, prática de esportes, atividades de lazer ou até mesmo terapia. Dessa forma, o corpo não sofre o mesmo impacto da carga emocional e os cabelos continuam crescendo em um ritmo saudável.

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