Perder cabelo é normal! Segundo especialistas, perdemos diariamente de 50 a 100 fios. No entanto, se esse número for bem maior é preciso procurar ajuda. De acordo com a dermatologista Lívia Gori, da Sociedade Brasileira do Cabelo, em São Paulo, o ciclo do cabelo divide-se basicamente em três fases: anágena, catágena e telógena. "Esta última representa o desprendimento do fio do couro cabeludo. Em condições normais, 10% são telógenos, na queda essa porcentagem pode variar de 20 a 40%. Essa fase pode durar até três meses. Ao ultrapassar esse tempo, é prudente investigar a causa, chamada também de eflúvio", comentou a especialista. Confira abaixo as dicas da médica para evitar a queda capilar!

Principais fatores para a queda capilar

Segundo a dermatologista, muitos fatores podem causar a queda capilar. "Anemia, dietas radicais, estresse emocional, cirurgias, uso de medicações, amamentação, doenças autoimunes e desordens da tireóide são apenas alguns deles", comentou. Para Lívia, a melhor forma de diagnosticar e tratar corretamente esse problema é consultar um especialista. Como alguns tratamentos podem ser mais caros e específicos, vale apostar no ritual certeiro e um médico pode indicar o melhor.

Cuidados na alimentação

Para evitar o problema, é ideal manter uma boa alimentação. Por isso, algumas vitaminas e minerais são essenciais para a sáude dos cabelo. "Vitamina D, biotina, ferro, zinco, vitamina C, vitamina B12 e ácido fólico são as mais importantes para este tipo de cuidado. Uma alimentação equilibrada é a chave para a obtenção de todos esses nutrientes, que são encontrados em frutas, verduras, peixes, ovos, carnes e oleaginosas", disse.

No entanto, a dermatologista alerta. "Se essa suplementação for feita de maneira inadequada, pode causar efeitos indesejados. Como por exemplo a vitamina A, que, quando feita em excesso, pode causar queda de cabelo. É muito importante procurar um médico que após consultas e exames saberá as necessidades ideais para suplementação de cada paciente", explicou.